ТОП-3 способа похудения к лету

Желающим похудеть в преддверии лета диетологи предлагают протестировать 3 способа, позволяющие сбросить вес. Способ первый: есть продукты с хромом. По словам диетологов, хромом богаты цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, – например, брокколи, апельсины, яблоки. Употребление таких[…]

Читать дальше …

Бананы «сжигают» жир на животе

Диетологи утверждают, что бананы являются отличным средством для похудения. По словам специалистов, они идеально вписываются в здоровый рацион питания и должны употребляться даже теми, кто мечтает стать стройнее. Употреблять бананы в целях снижения веса рекомендуется[…]

Читать дальше …

Эксперты назвали овощи, замедляющие похудение

Западные диетологи утверждают, что ежедневный рацион тех, кто желает похудеть, почти на треть должен состоять из овощей. Об этом сообщает издание Космо. Но, стоит отметить, что овощи овощам рознь – некоторые из них не только[…]

Читать дальше …

Выбираем продукты для ускорения метаболизма

Хороший метаболизм является одним из самых важных факторов в борьбе с лишним весом. Сегодня мы поговорим об очередном ряде продуктов, которые помогут улучшить обмен веществ, а также принести другую пользу организму. Перец чили Как многие[…]

Читать дальше …

Как употреблять сельдерей, чтобы похудеть

Сельдерей является ещё одним продуктом, который поможет в борьбе с лишним весом. Сегодня мы расскажем о его составе, пользе, а также как правильно употреблять. В нём вы найдете калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины[…]

Читать дальше …

Почему необходимо делать приседания?

Базовое упражнение приседания должно статью частью ваших тренировок. Сейчас мы расскажем почему. Оно не только поможет прокачать мышцы бедер и ягодицы, но также даст нагрузку на другие части тела, а также поможет сжечь жир в[…]

Читать дальше …

Делаем бёрпи для похудения

Бёрпи (бурпи, burpee) являются хорошим способом, чтобы похудеть. Особенно, если у вас нет времени на долгие тренировки или вы устали от постоянных упражнений на пресс. Данное упражнение позволит включить в работу все мышцы, а также[…]

Читать дальше …

Как употреблять лимон, чтобы похудеть

Лимон является не только замечательным источником витамина С, но и может помочь в борьбе с лишним весом. Сегодня мы поговорим о всех нюансах применения данного продукта. Отметим, что в его составе также найдутся цинк, железо,[…]

Читать дальше …

Используем эффективные тренировки Табата для сжигания жира

Японский доктор Изуми Табата придумал так называемый «Протокол Табата» – высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые помогают эффективно сжигать жир. Их суть заключается в выполнении упражнения в течение 20 секунд изо всех сил и 10 секунд отдыха.[…]

Читать дальше …