Эксперты назвали овощи, замедляющие похудение

Западные диетологи утверждают, что ежедневный рацион тех, кто желает похудеть, почти на треть должен состоять из овощей. Об этом сообщает издание Космо. Но, стоит отметить, что овощи овощам рознь – некоторые из них не только[…]

Читать дальше …

Выбираем продукты для ускорения метаболизма

Хороший метаболизм является одним из самых важных факторов в борьбе с лишним весом. Сегодня мы поговорим об очередном ряде продуктов, которые помогут улучшить обмен веществ, а также принести другую пользу организму. Перец чили Как многие[…]

Читать дальше …

Как употреблять сельдерей, чтобы похудеть

Сельдерей является ещё одним продуктом, который поможет в борьбе с лишним весом. Сегодня мы расскажем о его составе, пользе, а также как правильно употреблять. В нём вы найдете калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины[…]

Читать дальше …

Почему необходимо делать приседания?

Базовое упражнение приседания должно статью частью ваших тренировок. Сейчас мы расскажем почему. Оно не только поможет прокачать мышцы бедер и ягодицы, но также даст нагрузку на другие части тела, а также поможет сжечь жир в[…]

Читать дальше …

Делаем бёрпи для похудения

Бёрпи (бурпи, burpee) являются хорошим способом, чтобы похудеть. Особенно, если у вас нет времени на долгие тренировки или вы устали от постоянных упражнений на пресс. Данное упражнение позволит включить в работу все мышцы, а также[…]

Читать дальше …

Как употреблять лимон, чтобы похудеть

Лимон является не только замечательным источником витамина С, но и может помочь в борьбе с лишним весом. Сегодня мы поговорим о всех нюансах применения данного продукта. Отметим, что в его составе также найдутся цинк, железо,[…]

Читать дальше …

Используем эффективные тренировки Табата для сжигания жира

Японский доктор Изуми Табата придумал так называемый «Протокол Табата» – высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые помогают эффективно сжигать жир. Их суть заключается в выполнении упражнения в течение 20 секунд изо всех сил и 10 секунд отдыха.[…]

Читать дальше …

Как употреблять имбирь, чтобы похудеть

Продолжаем узнавать, как можно похудеть с легкостью. Очередным продуктом из нашего списка станет имбирь. Он по праву считается одним из лучших в борьбе с лишним весом. В имбире вы найдете различные витамины и другие полезные[…]

Читать дальше …

Как употреблять корицу, чтобы похудеть

Корица может стать хорошим продуктом для похудения. Данная специя ускоряет метаболизм, что является залогом борьбы с лишним весом. Кроме этого корица снижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара. Выработка инсулина налаживается, помогая расщеплять углеводы и сахар.[…]

Читать дальше …