Плоский живот

Три упражнения для плоского живота

Плоский живот является мечтой миллионов девушек. И если вы хотите летом блистать на пляж, то уже сейчас стоит заняться этим вопросом. Чтобы начать приводить себя в форму, достаточно начать выполнять несколько упражнений. Они максимально эффективные[…]

Читать дальше …

Используем пилатес для пресса

Хотите иметь шикарный пресс, но нет желания бежать в зал? Не беда! Для этих целей вы можете прибегнуть к пилатесу. Эти упражнения в медленном темпе не только помогут прокачать пресс, но и оздоровят суставы и[…]

Читать дальше …

Тренируем пресс по программе олимпийской чемпионки

Американская пловчиха Дара Грейс Торрес является четырёхкратной олимпийской чемпионкой. Также в её активе по четыре серебряных и бронзовых наград Олимпийских игр. Сегодня вы узнаете о её тренировке на пресс. Она рассчитана на 6 минут и[…]

Читать дальше …

Упражнения в домашних условиях: качаем пресс

Продолжая тему упражнений в домашних условиях, мы плавно подошли к упражнениям для пресса. Самое главное, что стоит помнить – одних упражнений для пресса будет недостаточно. Не забываем о правильном питании. Скручивания Планка Идеальное упражнение для[…]

Читать дальше …