Как употреблять рыбий жир

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты играют важную роль для метаболизма человека. Одним из их источников является рыбий жир, о котором и пойдет речь. В его составе также найдутся витамин A и витамин D. Рыбий жир поможет сохранить[…]

Читать дальше …

Продукты, богатые витамином А

Витамин А является незаменимым компонентом правильной работы иммунной системы и поддержания здорового обмена веществ. Кроме этого он способствует молодости кожи, а также её здоровью. Суточная потребность в витамине А для женщин составляет 700 мкг. Верхний[…]

Читать дальше …

Выбираем продукты с высоким содержанием витамина D

Витамин D играет очень важную роль для нашего организма. В частности, он помогает усваиваться кальцию и фосфору. Поэтому витамины данной группы являются незаменимой частью пищевого рациона. Сегодня мы поговорим о тех продуктах, в которых вы[…]

Читать дальше …