ТОП-7 почему вы набираете лишний вес

Вы постоянно следите за своим весом? Занимаетесь спортом, не едите на ночь? А вес все никак не снижаеться, а то и увеличивается? Попробуем разобраться в причинах. Не соблюдаете режим питания Прием пищи в одно и то же время ведет к естественному избавлению от лишнего веса. Диетологи уверенны, чем строже вы будете придерживаться режима питания, тем быстрее распрощаетесь с лишними килограммами. Пьете мало воды Вода – это одно из лучших средств для того, чтобы похудеть. Вода помогает подавлять аппетит. Очень часто мы путаем чувство жажды и чувство голода, и вместо того, чтобы попить воды – принимаемся есть. Возьмите за привычку выпивать стакан воды за 20-30 минут до еды. Мало двигаетесь Большую часть времени проводите сидя у компьютера, а когда приходите домой с рабрты, то ложитесь на диван. Такое времяпрвождение приведет к ожирению, хроническим заболеваниям и многим другим болезням. Старайтесь побольше ходить пешком, а в выходные обязательно идите на прогулку в парк. Читайте также, Скандинавская ходьба и похудение. Пропускаете завтрак Завтрак заряжает организм энергией. Это первый и главный прием пищи. Завтрак должен быть легким, но при этом питательным. Если вы пропустите завтрак, то к обеду будете просто набрасываться на еду. Читайте также, ТОП-7 идей для вкусных и полезных завтраков. Пьете сладкие газированные напитки Некоторые виды газированных напитков содержат кофеин, который может вызывать бессонницу, повышение кровяного давления и уровня холестерина в крови, нерегулярный сердечный ритм. Употребление сладкой газировки — это прямой путь к ожирению и сахарному диабету. Едите перед компьютером или телевизором Пока вы заняты просмотром любимых передач, вы не замечаете сколько еды сьедаете и не чувствуете как переедаете. Старайтесь исключать все отвлекающие факторы и принимайте пищу в спокойной обстановке. Пьете алкоголь Под влиянием алкоголя железы начинают активнее вырабатывать желудочный сок и организм начинает испытывать чувство голода. Поэтому, после любимого бокала вина вас так тянет к холодильнику.

Чика Бонита

твой женский сайт

Метка: ТОП-7 почему вы набираете лишний вес

ТОП-7 причин почему вы набирате лишний вес