тыквенное масло | Чика Бонита

Перефразируя известную фразу, можно сказать, что готовь сани летом, а свою фигуру к пляжному сезону зимой. Уже сейчас стоит заняться вопросом похудения, чтобы успеть получить нужные результаты. Помимо различных упражнений, следует также пересмотреть свой рацион питания. Сегодня мы поговорим о некоторых продуктах, которые помогут в этом непростом деле. Кефир и корица Как и все кисломолочные продукты, кефир позволяет улучшить обмен веществ и микрофлору кишечника. Также его состав порадует наличием множества полезных веществ и витаминов, среди которых цинк, кальций, натрий, железо и йод. Можно прибегнуть к так называемой кефирной диете, которая рассчитана на неделю. Ещё одним полезным продуктом станет корица, позволяющая ускорить метаболизм. Скомбинировав их вместе, получится весьма действенный напиток. Достаточно разбавить 0,5 чайной ложки корицы в 250 миллилитрах кефира. Оливковое и тыквенное масло И то, и другое можно использовать одинаково. Поэтому всё зависит от ваших вкусовых предпочтений, если, к примеру, вопрос в выборе заправки для салата. Наличие различных полезных витаминов и веществ позволяет употреблять тыквенное и оливковое масло на голодный желудок. Просто утром выпиваем 1 чайную ложку натощак, после чего ничего не едим и не пьем в течение получаса. Постепенно дозу увеличиваем до столовой ложки. Помимо похудения, данные масла помогут очистить организм от шлаков и улучшить пищеварение. Грейпфрут и лимон Грейпфрут хорош всем – он богат витамином C, он помогает повысить энергию, он отлично помогает в борьбе с лишним весом. Причем никаких сложных процедур не стоит проделывать. Достаточно съедать по половинке фрукта перед обедом. Как и все другие цитрусовые, лимон является кладезем витамина С и других полезных веществ. В отличие от грейпфрута, его стоит употреблять на ночь. Съедаем перед сном несколько долек лимона, и этого будет достаточно, чтобы ускорить метаболизм и начать сжигать съеденные в течение дня калории. Также не забываем о воде с лимоном и воде Сасси. Семена чиа и льна Сперва мы поговорим о таком суперфуде, как семена чиа. В их составе найдутся высококачественный белок и жирные кислоты, железо и кальций, пищевые волокна, которые гарантируют долгосрочное насыщение, а также многие антиоксиданты. Их стоит перемолоть в порошок и употреблять по одной столовой ложке три раза в день. Чиа также можно добавлять в каши, салаты, соки, йогурты. В качестве альтернативы им можно взять известные всем семена льна. По своему составу они явно не хуже чиа. А чтобы похудеть, можно сделать льняное масло, отвар или же просто есть в измельченном виде.

Чика Бонита

твой женский сайт

Метка: тыквенное масло

Что добавить в свой рацион, чтобы похудеть

Используем тыквенное масло для похудения