Комплекс простых упражнений для изящности, стройности, грациозности

Хотите иметь стройные ноги правильной формы – укрепляйте мышцы бедер и икр, добивайтесь гибкости и упругости коленных и голеностопных суставов с помощью специальных упражнений. 1. Исходное положение: стоя, спина прямая, руки на затылке. Поднимитесь на[…]

Читать дальше …

Самые эффективные упражнения для набора мышечной массы для девушек

Время не стоит на месте, и мода на худых девушек проходит. Сейчас главной тенденцией является спортивная фигура, подтянутая и красивая. Многие задаются вопросом: а как набрать мышечную массу девушке? В интернете есть много информации на[…]

Читать дальше …