Популярное упражнение планка – отличное решение для тех, кто хочет похудеть, в том числе в области живота. Также она укрепляет весь мышечный корсет, помогает улучшить выносливость и силу мышц, придать торсу привлекательные очертания и стройность.[…]
Когда за окном погода не радует, а до пляжного отдыха еще далеко, самое время заняться собой. Не думайте, что тренировки без гантелей не дадут результата. Да, у вас не вырастут объемные ягодицы, зато они приобретут[…]
Чтобы был плоский живот, тонкая талия и красивые ягодицы, нужно приучить себя к регулярным тренировкам. И это обязательно! Начать можно с простых упражнений, которые не отнимают много времени, но при этом хорошо прорабатывают мышцы. Мы[…]
Предлагаем вам комплексы упражнений, которые помогают подтянуть и сделать красивой фигуру. Заниматься желательно ежедневно, не менее 15-20 минут и тогда результат будет заметен уже через 1-2 недели! Главное — не останавливаться на достигнутом. Хорошо, если[…]
